Criado pelo alemão Joseph Pilates (1920), o método alia atividade física e relaxamento mental, por isso é considerada uma prática completa. Os movimentos são realizados sem pressa, executados com controle total. Assim, força, tonificação e alongamento , resultarão em um corpo forte, saudável e harmonioso.

Benefícios:

• Melhora a coordenação motora;
• Correção postural;
• Aumenta a flexibilidade;
• Melhora a capacidade respiratória;
• Aumenta a autoestima;
• Aumenta a disposição;
• Estímulo do sistema circulatório e da oxigenação sanguínea;
• Favorecimento da drenagem linfática e da eliminação de toxinas;
• Previne incontinência urinária e osteoporose;
• Alívio de tensões, de estresse e de dores crônicas;
• Melhora a saúde articular;
• Define a silhueta;
• Resultados rápidos e duradouros.

As aulas podem ser individuais ou em duplas, com duração de uma hora.“Dos 8 aos 80 anos”: crianças, idosos, gestantes, atletas e sedentários podem praticar. Prepare-se para começar, as roupas não podem ser largas demais (para melhor visualização do instrutor), esqueça o tênis (pés descalços ou meias com antiderrapante). Não existem contraindicações e sim indicações para cada praticante de acordo com o nível de condicionamento.
O Pilates não é o melhor método indicado para emagrecer, pois não se eleva a frequência cardíaca a níveis de queima calórica, porém é possível notar o afinamento da silhueta pelo fortalecimento abdominal e melhora da postura. “A prática regularizada pode ser a solução para conseguir o corpo perfeito…”
Profa Marielle Graeff Muta, 31 anos.

Venha nos conhecer. Agende uma aula experimental!